體重管理｜被肥胖“困”住的人生，在減重門診迎來逆襲！

肥胖，這個看似簡單卻又復雜無比的健康難題，早已悄然滲透到我們的生活中，有人因為肥胖在社交場合中備受冷落；有人因此背負著沉重的健康壓力；也有人因它陷入嚴重的心理疾病之中……

“我嘗試了，但總是不能成功……”這些肥胖患者歷經(jīng)無數(shù)努力，卻始終難以擺脫頑固的數(shù)字。今天，我們一起到江蘇三甲醫(yī)院的減重門診，看看他們?nèi)绾伟聪氯松?nbsp;“重啟”鍵——

體脂肪超標300%！

不打針不吃藥半年減重10.5公斤

楊女士（化名）今年21歲，下定決心減肥時，身高163.5厘米的她，體重達到了73公斤。“總是感覺身體很沉重，另外下定決心干預還因為肥胖帶來了月經(jīng)不調(diào)的問題。”楊女士說。

肥胖患者由于脂肪堆積過多，身體代謝能力下降，可能會導致體內(nèi)激素分泌紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，因此會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀，同時如果過度肥胖也可能會導致體內(nèi)雄性激素升高，出現(xiàn)多囊卵巢綜合征等疾病。

半年時間，楊女士從73公斤減重到62.5公斤

為了解決月經(jīng)不調(diào)問題，楊女士看過很多醫(yī)生，想要恢復月經(jīng)周期，必須減肥，之后楊女士就走上了減肥之路。“吃過減肥藥，睡不著覺；辦了健身卡，堅持不下來；想節(jié)食減肥，結果餓得頭暈眼花，之后報復性飲食后反而吃得更多了，十分苦惱。”后來在朋友的推薦下，楊女士來到了江蘇省婦幼保健院婦女保健科營養(yǎng)門診咨詢，看看有沒有好的方案幫助她控制體重，恢復健康。

在江蘇省婦幼保健院，楊女士進行了體成分檢查，當時她的體重超重至130%，蛋白營養(yǎng)狀況即骨骼肌水平達不到正常標準，而體脂肪超標卻達到300%。體脂百分比正常值是18%～28%，而楊女士已達到41.9%。婦女保健科副主任醫(yī)師陶新城判斷楊女士的確是屬于超重，且其骨骼肌接近營養(yǎng)不良，所以按體脂百分比計算應該屬于中度肥胖。

很快，陶醫(yī)生為楊女士制定了減重方案，告訴她適當增加運動，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高熱量飲食，并提供了營養(yǎng)食譜。這一次，楊女士下定了決心，嚴格按照食譜來執(zhí)行。

“以前平時飯菜吃得多，再加奶茶零食，很多時候到點吃飯都沒有饑餓的感覺。新食譜每頓的能量分配得很科學，不會出現(xiàn)餓得頭昏眼花的情況，有肉有菜也容易堅持得多。”楊女士說，再加上每天上秤都能看到二兩、四兩這樣地掉體重，這種成就感也轉化成了堅持的動力。

一個月后，楊女士到醫(yī)院復診，體重減輕了4公斤，且主要減少的是脂肪，骨骼肌只減少了0.4公斤。陶醫(yī)生根據(jù)她的身體狀況再次對其飲食方案進行了調(diào)整，以提高生活質(zhì)量。半年后楊女士再一次就診，驚喜地發(fā)現(xiàn)體重一共減掉了10.5公斤，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）達到正常標準，月經(jīng)也比以前規(guī)律很多。

陶醫(yī)生介紹，在婦女營養(yǎng)門診如果能嚴格按照食譜來執(zhí)行，不需要打針吃藥，也不用過度節(jié)食，也不強制運動，是一種健康、經(jīng)濟且比較容易堅持下來的方式。醫(yī)生會根據(jù)患者的病情、營養(yǎng)狀況、消化吸收狀況及飲食習慣采取特殊飲食建議和指導，為患者進行營養(yǎng)評估并制定“個體化”治療方案，提高免疫力，為患者早日恢復健康提供了基礎保障。

健康飲食減重35公斤

圓夢母親之路

“金主任，還記得我嗎？”3月10日，東南大學附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科門診來了一位特殊的孕期患者。原來，黃女士（化名）是一位減重成功的患者，此次來正是詢問孕期飲食的調(diào)整。看著眼前的黃女士像換了一個人，東南大學附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師金暉感到由衷地開心。

28歲的黃女士身高170厘米，體重卻一度飆升至89公斤，多年來，她因肥胖飽受健康問題困擾，備孕之路也是屢屢受挫。“我試過很多減肥方法，但體重總是居高不下。”黃女士很苦惱。肥胖不僅讓黃女士的身體健康亮起紅燈，更讓她在心理上承受了巨大的壓力。她開始懷疑自己是否還能成為一名母親，甚至一度陷入抑郁情緒。

無奈之下，黃女士來到東南大學附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科，金暉接診后，立刻對黃女士進行了一系列體成分、心肺耐力、力量等測試，根據(jù)檢測報告顯示，黃女士的BMI已經(jīng)達到30kg/㎡，腰圍和體脂率都已明顯超標，屬于肥胖人群。“內(nèi)臟脂肪較多，肌肉力量不足，屬于中心性肥胖。”根據(jù)這份檢測報告，金醫(yī)生耐心地向黃女士做出數(shù)據(jù)分析，解釋黃女士的身體狀況，“通過科學減重，我們可以改善她的代謝狀況，幫助她恢復正常的排卵”。

據(jù)此，金暉為黃女士制定了一份詳細的專屬減重方案，包含飲食結構的調(diào)整和定期運動的計劃。為了更好地督促和陪伴，金暉團隊建立減重微信群，黃女士每日在其中報空腹體重、中晚餐食物拍照打卡，進行日常的飲食和減重管理。

一開始，黃女士的減重十分有效，她也倍感鼓舞。但在減掉30斤后，她的體重整整停滯了一個月，無論如何努力，體重秤上的數(shù)字始終紋絲不動。長期的努力看不到顯著的成效，黃女士再度陷入痛苦之中。“那段時間，我真的要崩潰了。”黃女士回憶道，“我每天嚴格控制飲食，堅持運動，但是體重就是不動，我懷疑自己是不是永遠都減不下去，永遠只能這樣。”

平臺期的痛苦讓黃女士甚至想過放棄，然而，在金暉的鼓勵與支持下，黃女士重新調(diào)整了心態(tài)，開始嘗試新的運動方式，讓自己的注意力不再執(zhí)著于體重秤上的變化。“平臺期是身體在適應新的體重狀態(tài)，并不意味著失敗。”黃女士不斷勸說自己。

經(jīng)過一年多的努力，黃女士成功減重35公斤，體重降至55公斤，她的體脂率、血糖和血脂數(shù)據(jù)也逐漸恢復正常水平。更令人驚喜的是，黃女士也成功懷孕，全家都即將迎來一位期盼已久的新生命。

科技賦能科學減重

助力患者重獲新生

和別的門診不同，南京一些三甲醫(yī)院的減重門診配備了各種專業(yè)的檢測儀器。患者只要站在一臺形似體重秤的專業(yè)儀器上，握住儀器自帶的檢測把手，跟從屏幕上的指令行動，不出一分鐘，就能得到自己專屬的身體檢測報告。

“這些儀器不僅能夠快速檢測出患者的體重、代謝等基礎數(shù)據(jù)，還能檢測內(nèi)臟脂肪的分布情況、骨骼肌質(zhì)量等，幫助我們更全面地了解患者的身體狀況。”金暉介紹。這種科技手段的引入，使得減重治療更加科學化和個性化，為醫(yī)生的診治提供了更精準的判斷。

根據(jù)報告，醫(yī)生會為患者量身定制一套專屬的減重方案。不清楚每餐如何吃？不了解每份吃多少？在這里，醫(yī)生都會耐心解答。在診室角落的柜子中，擺滿了各式各樣逼真的食物模型，上面清楚記錄著每份模型的數(shù)據(jù)。中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師朱曉霞指出，這都是為患者進行宣教的道具。“比如主食類模型每份都是90大卡，這樣我們就可以讓患者清楚認識到不同食物該攝入多少分量。”朱醫(yī)生介紹。這種直觀的方式，讓患者對飲食控制有了更充分的理解，也更有助于他們在日常生活中踐行減重計劃。

“我們不僅關注患者體重的變化，更加注意他們生活方式和飲食習慣的調(diào)整。”金醫(yī)生強調(diào)。通過調(diào)整患者的飲食結構，在保證營養(yǎng)攝入的同時，逐步達到減重的目的。自2020年設立以來，該門診已經(jīng)幫助萬余人成功減重，讓他們告別肥胖困擾，開啟健康生活。

來源：健康江蘇

編輯：湯晨潔

責編：悅鳴

審核：戈俊巍