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    2025/5/18 星期日
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    辟謠|假的!假的!別傳了!

    來(lái)源: 編輯:我的泰州小編 2024-12-23 14:27:54 查看數(shù):0

    感冒是凍出來(lái)的?

    站著辦公比坐著健康?

    喝酒能御寒?

    近期這些流言你聽過(guò)嗎?

    真相又是什么?

    一起來(lái)看

    ↓↓↓




    長(zhǎng)時(shí)間站立有什么風(fēng)險(xiǎn)?

    雖然站立辦公可以稍微提高能量消耗、促進(jìn)血液循環(huán),緩解久坐引發(fā)的背部和肩頸疲勞,但長(zhǎng)時(shí)間站立同樣可能導(dǎo)致靜脈曲張、腿部疲勞和體位性循環(huán)疾病等問(wèn)題。研究表明,站立時(shí)間與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)無(wú)顯著關(guān)聯(lián),單靠站立并不能完全抵消久坐帶來(lái)的危害。

    什么才是最佳辦公策略?

    最佳健康辦公策略是“交替坐立”:每隔30至60分鐘變換姿勢(shì),結(jié)合簡(jiǎn)單的伸展和步行運(yùn)動(dòng),能有效減輕肌肉骨骼壓力,改善新陳代謝。因此,保持健康的關(guān)鍵不在于單純地站或坐,而在于動(dòng)態(tài)變換姿勢(shì),搭配適量運(yùn)動(dòng)。

    運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康收益取決于什么?

    運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康收益主要取決于總運(yùn)動(dòng)量,并不取決于運(yùn)動(dòng)的頻率。有研究證實(shí),只要達(dá)到每周150分鐘的運(yùn)動(dòng)量,無(wú)論是每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)還是周末集中運(yùn)動(dòng),對(duì)降低疾病風(fēng)險(xiǎn)的效果都十分相近

    從生理機(jī)制來(lái)看,運(yùn)動(dòng)通過(guò)增強(qiáng)心肌收縮力、改善血管彈性、優(yōu)化血脂指標(biāo)、提高心肺功能等改善心血管健康。這些益處不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)間隔幾天就完全消失,即使是短暫的高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)(每天3至4分鐘),也能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

    需要注意的是,該研究是以周為單位進(jìn)行的,如果鍛煉間隔過(guò)長(zhǎng),哪怕偶爾一次練很長(zhǎng)時(shí)間,也可能達(dá)不到鍛煉效果

    總之,保持健康的關(guān)鍵是要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,保證總運(yùn)動(dòng)量。與其因?yàn)椤氨仨毺焯炀殹钡膲毫Χ艞夁\(yùn)動(dòng),不如找到適合自己的運(yùn)動(dòng)頻率和方式堅(jiān)持下去。

    造成頭皮屑的原因是什么?

    造成頭皮屑的主要因素是馬拉色菌過(guò)度繁殖、皮脂分泌異常、個(gè)體易感性等。

    如何使用去屑洗發(fā)水?

    專業(yè)去屑洗發(fā)水含有針對(duì)性的活性成分,比如酮康唑、二硫化硒等藥用成分,這些成分可以有效抑制馬拉色菌,調(diào)節(jié)皮脂分泌。

    頭皮屑患者使用去屑洗發(fā)水時(shí),應(yīng)按照說(shuō)明,堅(jiān)持使用2至4周時(shí)間觀察效果,并交替使用不同活性成分的產(chǎn)品。如果頭皮屑仍然反復(fù)發(fā)作且無(wú)明顯改善或伴有其他皮膚癥狀,可以尋求醫(yī)生意見(jiàn),必要時(shí)服藥。


    來(lái)源:央視新聞

    編輯:今昔

    責(zé)編:悅鳴

    審核:戈俊巍

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