姜堰區顧高鎮：解鎖百歲“心”密碼，樂活養生基層行

為提升轄區老人健康意識，普及科學養生知識，近日，姜堰區顧高鎮聯合區科協特邀泰州市名中醫、姜堰中醫院醫生朱進，走進轄區顧高村，開展“如何讓老人家快樂健康活到100歲——養生科普講座基層行活動”。

講座中，朱進醫生結合數十年臨床經驗，以通俗易懂的語言，將長壽秘訣歸納為五大核心要素，為老年人送上實用的健康指南：在情緒管理上，老年人應接納自身獨特性，避免攀比焦慮，通過培養興趣、參與村里活動保持積極心態；運動方面，宜選擇散步、太極拳等低強度、可持續運動，每周3—5次，每次30分鐘左右，注意熱身和心率監測；學習層面，可通過學習智能手機使用、閱讀、上老年大學等與時俱進，延緩認知衰退；社交維度，鼓勵參與志愿服務等活動，在助人中釋放壓力、提升幸福感；生活規劃上，建議結合興趣能力制定小目標，如學手藝、短途旅行等，讓生活更有動力和滋味。

活動最后，針對當下老年人常見的健康誤區，朱進醫生特別強調：“每個人的體質和生活習慣不同，健康管理一定要‘量體裁衣’。”他提醒轄區居民，切勿盲目跟隨網絡偏方或過度依賴保健品，更不可因過度擔憂健康而盲目就醫。定期體檢、遵醫囑治療基礎病、保持規律作息，遠比‘跟風養生’更重要。“這樣的講座聽得懂、用得上！”現場不少老人表示，講座內容貼合實際需求，既有科學依據又接地氣，讓他們對健康生活有了更清晰的規劃。

此次活動，不僅為老年人提供了寶貴的健康知識，更營造了關愛老年人健康的良好氛圍。接下來，顧高鎮還將持續開展各類健康科普活動，不斷提升居民健康素養，助力老年人快樂健康安享晚年。

通訊員：繆詩敏

編輯：湯晨潔

責編：宋涔瑋

審核：戈俊巍