健康｜驚蟄養(yǎng)生：萬物生發(fā)陽氣動 養(yǎng)肝健脾正當(dāng)時

今天是二十四節(jié)氣中的驚蟄，驚蟄過后萬物復(fù)蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時，因此做好這段時間的養(yǎng)生保健工作就尤為重要。

在中醫(yī)理論中，春季與肝相應(yīng)，驚蟄之時，人體的肝陽之氣漸升，陰血容易相對不足，這段時間，市民飲食要以清淡為主，以順應(yīng)肝氣，養(yǎng)護脾胃。

泰州市中醫(yī)院針灸推拿科主任鄒勇介紹，市民可以多吃一些冬筍、菠菜、青菜、荸薺、百合之類的，相對來說比較防燥滋潤。

專家還提醒，春季肝陽易怒，情緒易急躁，此時要重視調(diào)暢情志，力戒焦躁、暴怒等情緒，保持心胸開闊，心情舒暢，以防止疾病發(fā)生。鄒勇說：“肝喜調(diào)達惡抑郁，適當(dāng)增加一些戶外的活動，有助于恢復(fù)我們身體的一些活力，比如可以做一些輕微的運動，比如打太極。”

此外市民這段時間還可以經(jīng)常梳梳頭，活躍頭部經(jīng)絡(luò)，使得人體氣血舒暢，百脈暢通，有助陽氣升發(fā)。

記者：姜小鵬

編輯：徐群薪

責(zé)編：趙倩倩

審核：戚翔 聞棟