健康｜白露不露身 養生潤為先

今天是二十四節氣中的白露，也是一年中晝夜溫差最大的一個節氣。俗話說：白露秋分夜，一夜冷一夜。白露節氣過后，氣溫逐漸轉涼，做好日常預防保健，尤為重要。

市民王女士最近一段時間經常感到渾身無力，沒有胃口。

醫生介紹，白露過后，秋意漸濃，人們常常會感到困倦、乏力，這就是所謂的“秋乏”，同時，雨水減少、天氣干燥，大部分人容易出現皮膚干燥粗糙、口干咽癢或干咳無痰等癥狀，這些都是“秋燥”的表現。應對秋乏，預防秋燥，在白露節氣尤為重要。

泰州市中醫院中醫經典科醫生黃儉儀說：“血糖允許的人群可以每天喝一杯蜂蜜水，養陰潤肺，也可以多吃枇杷、百合、雪梨、銀耳之類的食物，適合秋季吃的食物顏色偏白，又能夠對我們的肺起到滋潤作用。另外在睡眠方面，我們歷來是提倡秋季，要早臥、早起。”

醫生提醒，白露時節，早晚轉涼，若不及時添加衣服被褥，調節冷暖，容易導致基礎疾病的加重。

黃儉儀說：“特別是怕冷的、惡風的、痛經的人群，還有年紀偏大的一些虛弱的人群，就需要以長衣長褲，作為秋季的著裝。”

記者：姜小鵬

編輯：李子韻

責編：趙倩倩

審核：吳軍