注意｜不吃主食想減肥，身體“發(fā)虛”進(jìn)醫(yī)院

為了身體健康，不少人開(kāi)始有意識(shí)地進(jìn)行減肥，需要注意的是，減肥也需要科學(xué)，不然很可能會(huì)在減重的同時(shí)，損傷我們的健康。

市民張先生最近兩個(gè)月一直通過(guò)不吃主食來(lái)減肥，體重是降了不少，不過(guò)與此同時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己也越來(lái)越“虛”了。

張先生說(shuō)：“兩個(gè)月減肥瘦掉20斤，可能免疫力下降，后來(lái)得了蕁麻疹。”

醫(yī)生提醒，從減肥角度而言，“減少攝入，增加消耗”是減肥的最大原則，很難通過(guò)不攝取任何單一食物達(dá)到減肥效果。

泰州市中醫(yī)院針灸科住院中醫(yī)師紀(jì)睿表示：“長(zhǎng)期戒碳水可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，碳水獲得過(guò)少，大腦的能量缺乏，會(huì)使其功能紊亂，從而出現(xiàn)大腦遲鈍，給人帶來(lái)感覺(jué)就是越來(lái)越笨拙。還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常不吃碳水可能會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的攝入，精神狀態(tài)會(huì)變差，出現(xiàn)疲勞乏力、無(wú)精打采。”

醫(yī)生指出，大部分肥胖者都是由于生活方式不當(dāng)造成的。科學(xué)減肥，最重要的是生活方式的改變，如改變飲食結(jié)構(gòu)、增加體育鍛煉等。

記者：姜小鵬

編輯：劉燕

責(zé)編：岑丹

審核：戚翔 聞棟