健康｜立春：調(diào)達情志 注意保暖

今天是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣——立春， 俗話說：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)，這個時候的養(yǎng)生就顯得尤為重要。

立春過后，氣溫還未轉(zhuǎn)暖，這段時間，不要過早減掉冬衣。因為穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)。

泰州市中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科副主任黃儉儀說：“要適當春捂，下面的褲子不要減得太快，適當?shù)倪€是要有微微的溫?zé)岣校荒茉诘勾汉墓?jié)氣自己中招，這樣一年的體質(zhì)都受到影響。”

專家介紹，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄，因此立春后，西紅柿、橙子、山楂等酸性食物也要少吃。

 黃儉儀說：“多吃綠色的食物，這樣子能達到一個調(diào)和舒達保養(yǎng)肝臟的作用，另外在葷食類的方面，可以適當多吃一點肝臟，像這個豬肝、雞肝，具有以形補形 保養(yǎng)肝臟的作用。”

專家建議，立春后可以適當多吃一些辛溫發(fā)散、疏理肝氣之類的食材和藥材，比如蔥、香菜、韭菜等等。

記者：姜小鵬

編輯：閭巍

責(zé)編：趙倩倩

審核：吳軍